A importância de beber água não pode ser subestimada. Embora muitos de nós saibamos que a água é vital, nunca todos ingerimos a quantidade necessária dia-a-dia. Na verdade, é comum beber água exclusivamente quando sentimos sede, o que, na realidade, já é um sinal por desidrataçãeste. Este hábito, que se agrava especialmente em este ol